零基础学舞蹈的秘籍竟然是这些!

现在有太多关于成人舞蹈的问题了。

很多人都会问:我在舞蹈方面是零基础,可以学舞蹈吗?

这里的答案是:肯定的!

接下来小编就来帮大家普及一下关于零基础成人舞蹈的注意事项和入门方法吧!

基本功练习的注意事项

和少儿舞蹈不同的是,成人舞蹈并不完全追求技巧动作的练习,当然基本功的训练也很重要。


▲欲非课堂基本功练习


由于成人骨骼已经定型了,练习大的技巧动作需要付出更多的努力,所以我们日常只需要做简单的开肩下腰压腿这些基础练习就好。


▲欲非课堂基本功练习


关于成人基本功的练习,不要有急于求成的心态。有的人一星期就能压下去竖叉,有的人也许几个月,这都很正常。不要太强迫自己,肌肉拉伤是很痛苦的。

舞蹈入门


首先大家要选择一种自己感兴趣的舞种,并说服自己长期坚持下去。

对于热衷于爵士舞、日韩舞的人来说,也不要急着学习动作,先练习自己对音乐的感知能力,加强舞蹈的基本功再慢慢的挑战稍有难度的动作。

了解你学习舞种的基础知识,学习基本动作、组合以及舞蹈术语。

比如现代舞的一些动作Plie(弯曲)、Battement Tendu(靠合 延伸)、Rond De Jambe En Lair(空中画圆)和手位。

学习这些第一是为了让大家更熟悉自己所学的舞蹈。

第二是长期练习这些组合动作让人找到舞感。

第三个就是为下一步的成品舞蹈练习打基础。

大家一定要注意学习舞蹈的第一步就是要先认识舞蹈,对于业已成型的舞种而言,基础知识就相当于英语的语法,基本动作就像单词,短句组合就像固定搭配。

只有学好这些,打好基础,才能向专业的方向看齐。

每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功,正是基本功给了大家不同的感受,给了舞蹈不同的质感,也拉开了业余和专业的差距。

只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈,才能美得充满质感,美得打动人心。

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